Educación emocional para tu bienestar y felicidad

"Una mente entrenada está mejor equipada para los altibajos de la vida". Aprende aquí a gestionar tus recursos cognitivos y emocionales, a acceder al estado de flujo emocional y a permanecer.

¿Crees que es importante la educación emocional?

Trabajando la educación emocional el individuo logra afrontar de forma saludable los distintos contratiempos que puedan presentarse en la vida.

El flujo es un sentimiento positivo de evolución personal, que aparece cuando trascendemos nuestros límites físicos y mentales. Quienes logran desarrollar la capacidad para gobernarse y servirse del flujo, tienen la capacidad de vivir una vida plena y llena de significado.

«Una mente entrenada está mejor equipada para los altibajos de la vida». Sabe cómo gestionar el recursos cognitivos y emocionales, sabe encontrar el estado de flujo y permanecer. Te entreno para que aprendas a tomar el control de tu mente actives ciertas habilidades y destrezas que te conducen a ese estado de flujo interior.

He creado estos entrenamientos mentales, una hoja de ruta personal para salir del caos, a la plenitud, paso a paso. 

Si buscas un cambio, mentorizate  Un mentor es un acelerador que te ayuda a motivarte e inspirarte y te nuestra el canino mas corto.

Aquí encuentras mucha neurociencia, diversas escuelas de  psicología integradas (psicología positiva. psicología integrativa, psicología cognitiva),  meditación  evolutiva, autoconocimiento, autorregulación emocional, consciencia plena,  tradición de oriente, aterrizado en la vida cotidiana occidental normal de hoy.

Con rutinas diarias, on line, creando tu propio «manual de usuario» personal, y muchas prácticas.

Educar tu inteligencia emocional es superar ciertos obstáculos interiores para alcanzar tu bienestar emocional

Obstáculos más frecuentes: La mente errante, (la atención), la interpretación de la realidad, el critico interno, los software maliciosos que portamos en el inconsciente y que sabotea tu vida (las creencias, los estados aflictivos internos a los que nos apegamos, ( los malos hábitos emocionales arraigados de toda una vida) y los patrones tóxicos en los que nos hemos instalado.

Yo te enseñara a superarlos.

La persona que ha educado sus emociones, logra

  • AUTOCONOCIMIENTO: Reconoce y comprende sus sentimientos y es capaz de experimentarlos sin huir de ellos. Puedes comprender tu dolor emocional, y dejar de evitarlo o sustituirlo. Puedes aprender de él, y evolucionar
  • Identifica y deshace los patrones  emocionales automáticos e inconscientes. a menudo heredados de la infancia, o adquiridos desde el entorno. Los sustituye por patrones y estrategias emocionales saludables y constructivas. Es una forma de devolverse a si mismo la libertad para actuar, sentir y pensar por uno mismo.
  • AUTOREGULACIÓN: Desarrolla habilidades emocionales para manejar los estados interiores, graduarlos y adecuarlos.
  • Predice las consecuencias que producirán los estados emocionales interiores en sí mismos.
  • MEJORA LAS RELACIONES INTERPERSONALES Reconoce las emociones y patrones emocionales disfuncionales que los demás manifiestan y es capaz de actuar en consecuencia de manera productiva.
  • Es capaz de  gestionar conflictos con habilidad. Aprendes a «ver al otro» desde la empatía, y la compasión. Aprendes a establecer relaciones auténticas basadas en el respeto y el compromiso.
  • TE EMPODERA Desarrolla su capacidad de liderazgo para con uno mismo. Asumes el control de tu vida y de tus posibilidades.
  • Adopta una actitud positiva ante la vida.
  • Aumenta su capacidad de emprendimiento y automotivación. Te empodera a construirte una vida libre de automatismos, donde eres tú mismo, tu esencia. Te da el permiso y el atrevimiento para emprender nuevos proyectos vitales, o de trabajo en sintonía con quien tú realmente eres, sin repetir patrones heredados, ni disfuncionales
  • TE CONECTA CON LOS DEMAS Establece relaciones interpersonales satisfactorias y es capaz de construir vínculos intensos y seguros con los demás.

Sobre mi

Mónica Grossoni, Psicóloga industrial (UCM), Master en dirección de RRHH. y Máster en Comercio Internacional, experta en orientación vocacional, y liderazgo, investigadora, divulgadora, y mentora en bienestar emocional. Ex consultora internacional en recursos humanos / talento, experta en educación, formación, liderazgo, empleo, desarrollo personal, escritora y speaker.

Tras 18 años de experiencia en corporaciones e instituciones internacionales y nacionales, «lo tenia todo», y pagué un alto  precio:  bajé a mi infierno personal, muy estresada, estaba quemada, física y mentalmente absolutamente agotada con grave peligro para mi salud.  Decidí dejar una carrera de mucho éxito, una vida que no me ayudaba, que no era  realmente mi camino.

Escribí mi primer libro «salva tu vida» compartiendo mi conocimiento técnico y personal sobre superación del estrés crónico publicado en 2007. Creadora del Iestres.es, la biblioteca digital más importante en español sobre estrés.

Ahora he creado éstos programa educativos que te enseña a entrenar tu mente a fluir,  a tener una vida plena.

Como mentora te muestro el camino para que tú lo recorras, acelerando tu proceso, acortando los estancamientos, aprendiendo sobre ti mismo. Te guío y te ayuda a salir del atasco personal en el que te encuentras. Yo he pasado por eso, y conozco la salida, ya ha pasado por la «noche oscura del alma» y he salido renovada. Como psicóloga, conozco las herramientas, y creo la hoja de ruta para que tú aceleres y te asegures tu proceso.

PROGRAMAS 100% on line

Entrenan tus recursos emocionales y cognitivos para encontrar el estado de flujo y permanecer.

Están creados a base de la fusión entre oriente y occidente, de la mano de las vanguardistas ciencias contemplativas de la consciencia, pura psicología del bienestar aplicada a tu día a día.

Aquí aprendes a superar los 2 grandes obstáculos: la mente errante y los «softwares maliciosos» que controlan tu vida desde el inconsciente.

El primer programa es «entrenamiento mental básico» para aprender a manejar la meditación evolutiva en todo su potencial.

Resetea tu vida, es el programa que te nuestra las heridas de la infancia. en ellas esta escrito el programa clave que escribe tu vida. Deberás identificar y reprocesar cada herida de infancia. Es la llave maestra hacia la libertad interior, donde están escritos  en tu inconsciente los automatismos y ordenes que sabotean tu vida:, como elijes pareja, como es tu relación con la comida, o tu relación con el dinero, con el dolor, con el merito¡, TODO!.  Este «software oculto» es el verdadero control de tu vida, identifica tus programas virus y reescríbelos por otros saludables y constructivo, ¡Libérate de ellos!

Los programas son verdaderos atajos para superar rápido los temas concretos con los que las personas se suelen atascar  No me atrevo a emprender a dar un cambio de ni vida, pero y a no aguanto mas   ¿El dinero huye de tu vida?  Como eliges pareja, refleja códigos afectivos ocultos, que debes conocer para dejar de repetir malas experiencias, y ser feliz.

Mucha neurociencia, introspección, autoconocimiento, autocontrol, meditación, reprocesamiento de contenidos inconscientes, estados de consciencia ampliada, revisión de las relaciones interpersonales, creencias, en un ambiente seguro, relajado y divertido.

«Una mente entrenada está mejor equipada para los altibajos de la vida». Sabe cómo gestionar el recursos cognitivos y emocionales, sabe encontrar el estado de flujo y permanecer.
Los programas están enfocados a generar un estado interior de flujo, que  es un sentimiento positivo de evolución personal, que aparece cuando trascendemos nuestros límites físicos y mentales. Quienes logran desarrollar la capacidad para gobernarse y servirse del flujo, tienen la capacidad de vivir una vida plena y llena de significado. Pata ello hemos de deshacer algunos nudos emocionales, y aprender a gestionar los estados aflictivos y cambiar los patrones emocionales tóxicos (muy a menudo inconscientes), lo que también incluye creencias, apegos, entre otros muchos.

Un viaje apasionante

Rutinas diarias

Plataforma on line donde realizar tus rutinas diarias

Mentoria grupales

Directos semanales donde preguntarlo todo

Activar la consciencia

Autoconocimiento, autorregulación emocional, plenitud. Activar el corazón

Educa tus emociones, para tu bienestar. Yo te pongo al hoja de ruta y te acompaño en el proceso para que sea un éxito

Voy a guiarte en un viaje interior, porque ya tienes un gran consciencia latente dentro de ti, a la espera de que lo actives, transformándote en un ser feliz, resiliente capaz de prosperar mas allá de las circunstancias.

Los programas disponibles son los siguientes:

El reto: Encontrar calma en plena tormenta emocional interior Es un entrenamiento mental básico:  con el podrás inducirte en plena tormenta interior, un estado de calma mental, aprender a enfocar la atención, activar el testigo, y acallar el critico interno, controlar tu ansiedad, mejorar la calidad del sueño, explorar tu inconsciente a entender los mensajes y a mirar de frente al dolor, entender sus mensajes manejándolo de forma constructiva para que puedas superarlo.

El reto: Atrévete a reinventarte, a descubrir tu ikigai, tu propósito tu sueño, olvidado y alinea toda tu vida para hacerlo realidad. Crea un plan de vida personal, (nuevos proyectos cambio de estilo de vida, dejar viejos hábitos destructivos, cambiar de trabajo, reorganizar la familia, la vivienda, el trabajo o quizás emprender, o reinventarte pueden ser algunos posibilidades. Sal de tu zona de confort. Pautas de cambio paso a paso, y sobre todo para estar muy segura de que tu nuevo plan o proyecto es realmente tu propósito, y no una fase mas

Reto, Calmar la mente en la tormenta exterior, hacer el silencio interior y aprender a autoobservarse con honestidad. Aprender a estar en presencia del dolor emocional, sin evitarlo o negarlo. Saber como manejarlo.

Es un programa para activar las capacidades de atención y introspección que hay en ti. Aprender a meditar para tu evolución personal, no solo para calmarte y manejar la ansiedad y hacer foco de atención. Si quieres evolucionar realmente necesitas activar y desarrollar las capacidades de autoconocimiento y flexibilidad mental, aprender de tus errores, sin juicios.

Sana las heridas de la infancia

El reto: Reprocesa las heridas de la infancia, deja de vivir la vida que se supone debes vivir deja de pensar y sentir con los automatismos que te sabotean la vida, descodifica y reduce la máscara del ego, libera tu yo real, y tu poder personal. Deshazte de los automatismos heredados, y aprendidos en la primera infancia que condicionan toda tu vida,  lo laboral, lo sentimental, tu salud, tu economía, y descubre como determina tu vida de maneta inconsciente y  te sabotea tu emocionalidad subterránea, un programa para resetearte y dejar atrás, para que vivas una vida con mayúsculas.

Si ya sabes meditar de verdad y lo que quieres es directamente encontrar tus automatismos y autosabotajes mas inconscientes, (creencias limitantes, heridas de la infancia), y reprocesarlos para reinventarte libre de estos saboteadores, y condicionantes para poder ponerte en paz con el pasado, que deje de influir tu presente, soltar pesados lastres emocionales, ser libre de elegir tu vida, este es tu programa

Reto 3 Descubre y  cambia los automatismos y «metaprogramas» aprendidos y heredados que determinan y sabotean tu vida en lo laboral, las relaciones de pareja, de familia, laborales, y re condicionan tu trabajo, tu permiso para ser exitosa, tu estabilidad financiera, y tu salud

Reto 4: Logra tu sueño, vive de tu ikigai, de tu propósito. Atrévete a ser tu mismo, dejando atrás los estereotipos sociales, y loas expectativas heredadas de tu familia y crianza. Alinea tu yo real y tu vida, tu estilo de vida, de lo que trabajas, tus relaciones, y  tus nuevos proyectos. Cuida que no sea una fase mas y que estés de alguna forma repitiendo patrones tóxicos.

El reto libertad financiera y acceso al éxito. Finanzas emocionales A veces nos saboteamos la estabilidad económica, hay estrategias de manejo del dinero que son claramente autodestructivas, aprende a identificarlas y a cambiarlas, de forma que te permitan una estabilidad financiera y acceder al éxito que mereces

El reto: como ir del caos personal tras haber vivido un evento traumático y disruptivo hacia la resiliencia. Es un programa global que abarca los  360º de tu vida. Este programa te prepara para entrenar tu mente, mediante la practica de la meditación evolutiva, que te permite autoconocerte, calmar tu mente, enfocar la atención, y explorar tu inconsciente para desatar los nudos emocionales que hacen que tu vida se mantenga en círculos viciosos repetitivos, soltar el pasado, reprocesar los traumas inconscientes que sabotean tu presente, y liberar tu potencial. Una vez logres sacar a la luz tu yo real, tu esencia necesitaras reorganizar tu plan d e vida. Este programa de ayuda a identificar tu ikigai, y tus nuevos proyectos de vida y trabajo alineados con tu redescubierta esencia.

¿Quieres saber si es para ti, y cómo puedo ayudarte en tu caso concreto?

Solicita tu sesión de mentoría de claridad aquí

Lo que dice la gente

Antes de hacer el programa resiliencia y felicidad yo estaba mal, mucho ansiedad, no dormía, con ataques de pánico y muchísimo estrés. Había tenido una angina de pecho. Tras la pandemia, perdí mi negocio, Estaba angustiado y mal humorado. No sabía qué hacer, mi vida era un caos. Cambie de país y la fastidie aun mas. No era consciente de los pasos que daba, iba ciego, solo quería tener estabilidad , pero la fastidiaba aun mas. Iba en visión en túnel. no era consciente de nada.

Si no hubiera hecho el programa, volvería a equivocarme de plan de vida, de propósito, seguiría en la misma rueda del hámster echándole la culpa a los demás de mis desgracias. Ahora se parar de pensar, hacer espacio para pensar mejor y tomar decisiones inteligentes para mi nuevo negocio. Dejar de guiarme por impulsos, por la ira, forzar a cerrar ventas que los clientes no deseaban eso me daba problemas. Siempre iba a mil por hora, mi vida era un lio, era un ogro siempre agrio y enfadado.

Gracias por la paz, por poder darme un espacio mental para pensar con claridad, para adaptarme a tiempos tan difíciles. Estaba muy cansado de no ver salida, y ahora tengo un nuevo negocio, pareja nueva, tengo una nueva vida muy feliz. No tengo más que agradecimientos hacia Mónica.

Manuel Gómez

Emprendedor reinventado

Ahora sé que soy (PAS) persona de alta sensibilidad, De hecho soy hiper empática, y por eso la gente me saturaba tanto. Además, tras pasar un tiempo en casa teletrabajando al volver a la presencialidad me vi superada por la saturación estimular. Estaba ansiosa, dormía mal, mal humorada, ladraba a mis compañeros de trabajo, y empecé a evitar a mis usuarios más difíciles.

Ahora sé que todo lo que me pasaba es por ser PAS. El método resilier me llegó en una época de mi vida en que no me sobraba el dinero. La verdad, me ayudó con facilidades y no sé si hubiera sobrevivido sin hacerlo porque llego un momento que no soportaba ir a trabajar. Temí que debía dejar mi trabajo que tanto adoro.

Durante el programa fui descubriendo cómo manejar mi condición, a tomar distancia y a relajarme, a estar dentro de la zona de saturación estimular en calma, y a enfocar mi atención abriéndola o cerrándola a demanda. Eso fue genial, ya ser una persona sociable de nuevo. Sigo en mi trabajo y ahora es mejor que antes, disfruto mucho más y ayudo a más personas

Lourdes Fuentes

Servicios sociales

engo 2 hijos, marido  empresa, teletrabajo. Tengo mil cosas que hacer en mi vida diaria. Nunca tengo tiempo para mí, y al final la pandemia me pasó factura. Estaba agotada, pesimista, irritable, me esfuerzo por hacerlo todo, hay mucho que hacer. Estoy empanada mentalmente, me cuesta recordar cosas simples, y lo de tomar decisiones ya ni te cuento. Es como si la vida ya no supiese igual, las cosas no me divierten o apasionan como antes. Me dí cuenta que la cosa era grave, cuando no disfrutaba ni de mis hijos. No sé qué me pasa, se me paso por la cabeza dejarlo todo y empezar de nuevo por ahí… Me dieron pastillas para estar más feliz, y en cuanto las dejaba otro bajón. No soy una depresiva Hice mindfullnes pero no sabía qué hacer con los sentimientos que me llegaban, leí autoayuda y nada, you tube…. no sabía qué hacer, estaba desorientada y muy harta.

Menos mal que hice el programa Resiliencia y Felicidad. Por fin he tomado el control de mi vida., Ahora sí sé qué hacer ya no medan bajones, estoy más feliz, y he empezado a hacer planes para recuperar viejos sueños abandonados, tengo un nuevo propósito de vida. Puedo guiar a mis hijos con alegría y ser un buen referente y un apoyo.

 

Ahora con el programa he vuelto a conectar conmigo misma, a resetear mis viejos hábitos mentales y emocionales en lugar de empastillarme o soluciones a medias. Estoy muy feliz, serena, calmada y tengo mucha ms claridad mental, Ahora sé que las circunstancias no determinan mi estado de ánimo,. Me he reinventado un nuevo proyecto de negocio, me ha cambiado la vida.

Laura Santolaya

Emprendedora social

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    ¿QUÉ ES UN PROCESO DE TRANSFORMACIÓN INTERIOR?

    Autoconocimiento – Conciencia – Empoderamiento – Cambio

    Un proceso de Transformación Interior consiste en romper todo patrón de pensamiento y comportamiento limitante, y entrar en un estado permanente de abundancia y plenitud, vivir en una energía de alta vibración, la energía del Amor Incondicional, para poder crear la vida que deseas. Una transformación interior conlleva a un profundo autoconocimiento, conocer tus fortalezas así como tus debilidades y saber cómo gestionar estas últimas a fin de que no se conviertan en impedimentos para tu evolución.

    Reconocer quién eres en realidad es el primer paso de una Transformación Interior, conectar con tu esencia, con el ser que verdaderamente eres, y tomar conciencia de que tu modo de pensar y actuar corresponden al personaje que te has creado para defenderte y protegerte en el entorno en el que has crecido. Eres mucho más que tus preocupaciones, mucho más que tu estrés, mucho más que tus obligaciones diarias, mucho más que tu necesidad de llegar a final de mes. Este es el primer enfoque a tener en cuenta.

    El proceso de Transformación Interior, conlleva trascender tu pasado, tus miedos, tus inseguridades, tu dolor, … liberar bloqueos y creencias limitantes, conectar con tus habilidades y dones a fin de manifestarlos para poder materializar tu Misión y Propósito de vida, y crear la realidad que deseas.

    Pasar al nuevo «yo» es la muerte del viejo «yo». Ese vacío es el lugar perfecto para crear algo nuevo.

    Ir de un estado del viejo yo a un estado del nuevo yo, y cruzar ese puente significa que habrá nuevas oportunidades, nuevas experiencias, nuevos eventos en tu vida porque ya no eres el mismo de antes.

    Un trabajo de profundo autoconocimiento, conciencia y empoderamiento

    Las resistencias al cambio

    Cuando decides comenzar a hacer algo de forma diferente, habrás entrado en la rueda del cambio y prepárate porque te sentirás incómodo, y seguramente comenzará a surgir el auto sabotaje: «lo haré mañana», «te pareces a tu madre», «es culpa de tu ex», «es culpa de tu jefe2, .. y observas ese pensamiento como si fuera la verdad. Aquí comienza el verdadero cambio.

    Como ves, las resistencias suelen ser muy normales en este proceso. Son temporales y forman parte del mismo. Con decisión y firmeza, podrás entrar en la rueda del cambio, ¿o te vas a quedar en tu zona de confort?.

    En este camino hallarás varios obstáculos:

    1. La resistencia a salir de la zona de confort, atreverse.
    2. El apego a los viejos hábitos de conducta, a sentimientos destructivos tóxicos (ansiedad, miedos, preocupaciones, etc…)
    3. Las ventajas de estar mal, si la llamada «ganancia secundaria» de no enfrentar ciertos aspectos de tu vida, responsabilizarte de tu estado interior, deja de echarle la culpa a tus ex, a tus padres o a tu jefe
    4. El miedo a mirar de frente al dolor emocional de ciertos acontecimientos de tu vida, dejar de evitarlos, de excusarlos,  tu mente es muy hábil en crear mecanismo s de defensa.

    Por suerte los entrenamiento contemplan estas resistencias y como sortearlas. Soy consciente de como me engañaba a mi mima y como con una voluntad de hierro fi superándolas una a una. Por suerte para ti tu tienes un programa «full equip» que tiene previsto estas obstáculos y ejercicios, y muchas practicas para superarlos. Así aceleras tu proceso y te facilitas llegar a tu meta,

    AUTOCONOCIMIENTO

    Introspección guiada, meditación para el crecimiento personal

    APRENDIZAJE VITAL

    Experimenta, observa, comprende, aprende cambia

    GRUPOS DE APRENDIZAJE

    Crece entre compañeros, comparte, apóyate

    Beneficios de realizar una Transformación Interior

    Disfruta del camino. la meta no es el destino, el camino es la meta, Es importante tener claro que camino quieres recorrer y cómo lo quiero andar.

    En una transformación interior son muchos los conceptos que se tratan: niño interior, apegos, reforzar recursos internos, bloqueos, miedos, angustias, ansiedad, … dependerá de de cada persona.

    Los beneficios de realizar una transformación interior, son infinitos, te dejo algunos de ellos:

    • Vivir desde el Amor incondicional, no desde el miedo y la carencia
    • Descansar en la calma y la tranquilidad, no en la incertidumbre y la duda
    • Conectar con tus dones y habilidades, no con los «deberias hacer, deberias ser, …»
    • Tener claridad mental destinada a logros de objetivos, no patrones de pensamientos repetitivos
    • Integrar en ti que todo es perfecto Aquí y Ahora, no vivir en el pasado, pensando en el futuro y ausente en el presente
    • Abrirte a nuevos estados de conciencia, esto te ayudará a no limitar tus horizontes
    • Vivir desde tu Sabiduría Interior, no desde el juicio limitante
    • Vivir en unidad, no en la dualidad

    La herramienta principal es la meditación, en concreto Técnicas de Meditación evolutiva creada desde las distintas tradiciones. La meditación evolutiva es la técnica lo que consigue es trabajar directamente el subconsciente deshaciendo aquello que esta instalado en ti y que te hace actuar de una manera mecánica y bloquea tu evolución.

    ¿Cómo se si necesito una Transformación Interior?

    El sentirte incómodo ante cualquier relación o situación, sentir la necesidad desde tu sabiduría interna que debes cambiar algo en tu vida pero no sabes muy bien qué es, sentir que tu vida esta igual desde hace mucho tiempo y no avanzas hacia nada nuevo, … en realidad cualquier cosa que te incomode en la vida y que no te este dejando avanzar es un síntoma para entrar en la rueda del cambio.

    Los síntomas

    Las señales para realizar este cambio son infinitas, estos son los temas/asuntos más comunes por los cuales las personas han realizado y/o realizan este programa

    • Sentimientos de Miedo, tristeza, desazón, apatía, desgana, falta de fuerza voluntad, …

    • Sensación de sentirse perdid@, desubicad@, no encontrando su lugar en el mundo

    • Baja autoestima

    • Conflictos familiares arraigados, relaciones tóxicas, dependencia emocional

    • Necesidad de un llevar una filosofía espiritual en su día a día (su propia filosofía espiritual)

    • Bloqueos a la hora de llevar a cabo un proyecto laboral y/o misión de vida

    • Profundo sentimientos de soledad

    • Adicciones drogas y/o alcohol, comida, compras compulsivas, etc…

    Espero que esta información te aporte orden y claridad, y pueda ayudarte para continuar con tu trabajo evolutivo. Gracias por leerme.

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    Mentora, Mónica Grossoni

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